• Các phương pháp chữa nhiệt miệng an toàn hiệu quả bằng Đông y

• Việt cúc hoàn: Bài thuốc giải uất toàn diện của Đông y

Phục hồi chức năng hậu COVID là quá trình hỗ trợ toàn diện giúp người bệnh khôi phục thể lực, hô hấp, tâm lý và khả năng hoạt động sau khi đã khỏi bệnh. Nhiều người sau khi âm tính vẫn gặp phải các triệu chứng kéo dài như mệt mỏi, khó thở, đau cơ, rối loạn trí nhớ hay rối loạn giấc ngủ. Theo các chuyên gia tại Đại học Phục hồi chức năng, việc phục hồi đúng cách đóng vai trò thiết yếu để giúp cơ thể lấy lại trạng thái cân bằng, tránh để lại di chứng ảnh hưởng đến cuộc sống lâu dài.

Hậu COVID là giai đoạn mà nhiều người lầm tưởng đã khỏe mạnh hoàn toàn, nhưng trên thực tế cơ thể vẫn chịu nhiều tổn thương. Có tới hơn một nửa số bệnh nhân sau khi khỏi bệnh vẫn còn gặp triệu chứng kéo dài như ho, hụt hơi, mệt mỏi, chóng mặt hoặc giảm trí nhớ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ tái nhiễm. Việc phục hồi chức năng hậu COVID giúp người bệnh cải thiện chức năng hô hấp, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể khi vận động.

Phục hồi chức năng hậu COVID bao gồm nhiều lĩnh vực, trong đó phổ biến nhất là phục hồi hô hấp. Các bài tập thở cơ hoành, thở chúm môi hoặc thở ra chậm giúp người bệnh kiểm soát hơi thở tốt hơn, tăng dung tích phổi và giảm tình trạng khó thở. Bên cạnh đó, phục hồi thể lực thông qua các bài tập vận động nhẹ như đi bộ, nâng tay, xoay vai, tập giãn cơ giúp cơ thể linh hoạt hơn và giảm cảm giác mệt mỏi kéo dài. Những bài tập này nên được thực hiện từ từ, tăng dần cường độ để tránh gây áp lực lên tim phổi.

Ngoài thể chất, tâm lý cũng là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi hậu COVID. Nhiều người bệnh gặp tình trạng trầm cảm, mất ngủ, lo lắng hoặc sợ tái nhiễm. Liệu pháp tâm lý, thiền, yoga hoặc các hoạt động nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tinh thần và giúp người bệnh lạc quan hơn. Gia đình nên đồng hành, động viên để người bệnh có thêm sức mạnh tinh thần vượt qua giai đoạn này.

Một khía cạnh khác thường bị bỏ qua là phục hồi nhận thức và trí nhớ. Một số người sau COVID gặp tình trạng “sương mù não”, khó tập trung, hay quên hoặc xử lý thông tin chậm hơn. Việc luyện tập trí não bằng các hoạt động như đọc sách, viết nhật ký, giải ô chữ hoặc nghe nhạc có tác dụng kích thích hoạt động của não bộ, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và phản xạ.

Các kỹ thuật được sử dụng trong phục hồi chức năng hậu COVID khá đa dạng. Từ các kỹ thuật tập thở, vận động trị liệu, vật lý trị liệu, đến liệu pháp dinh dưỡng và thư giãn cơ thể. Người bệnh nên ăn đầy đủ dưỡng chất, tăng cường protein, vitamin C, D, kẽm và uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và tăng sức đề kháng. Sự phối hợp giữa tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Để quá trình phục hồi đạt hiệu quả cao, cần có sự hướng dẫn của đội ngũ chuyên viên phục hồi chức năng. Họ là những người được đào tạo chuyên sâu tại Cao đẳng Phục hồi chức năng, nắm vững kiến thức y học và kỹ thuật trị liệu. Các chuyên viên sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe, thiết kế chương trình tập luyện cá nhân hóa phù hợp với từng người bệnh, theo dõi tiến trình và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết.

Người bệnh có thể bắt đầu phục hồi chức năng hậu COVID khi đã hết sốt, không còn triệu chứng cấp tính và đủ sức tham gia các bài tập nhẹ. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sớm hoặc quá sức, đặc biệt là người có bệnh nền như tim mạch, tiểu đường hay phổi tắc nghẽn. Mỗi người có tốc độ phục hồi khác nhau, vì vậy cần kiên trì và lắng nghe cơ thể trong suốt quá trình tập luyện.

Phục hồi chức năng hậu COVID không chỉ quan trọng mà còn mang tính quyết định đối với sức khỏe lâu dài. Việc phục hồi đúng phương pháp giúp tái tạo năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng cuộc sống sau khi mắc bệnh. Đây không chỉ là bước cần thiết về y học mà còn là quá trình giúp người bệnh lấy lại sự tự tin, ổn định tinh thần và sống tích cực hơn sau đại dịch.