Đất nước chúng ta có rất nhiều loại thảo mộc với đặc tính chữa bệnh. Khi phải đối mặt với vấn đề về giấc ngủ, căng thẳng. Tuy nhiên, loại thảo mộc valerian có thể mang lại nhiều lợi ích hơn và đáng để tìm hiểu và nghiên cứu thêm.
Đất nước chúng ta có rất nhiều loại thảo mộc với đặc tính chữa bệnh. Khi phải đối mặt với vấn đề về giấc ngủ, căng thẳng. Tuy nhiên, loại thảo mộc valerian có thể mang lại nhiều lợi ích hơn và đáng để tìm hiểu và nghiên cứu thêm.
Hôm nay hãy cùng Trường Cao đẳng y dược Pasteur tìm hiểu về chủ đề này nhé!
Hình. Thảo mộc Valerian
Valerian (Valeriana officinalis) là một loại cây lâu năm thuộc họ Valerianaceae, để sử dụng làm thuốc, có từ thời Hy Lạp cổ đại, sử dụng làm thuốc hỗ trợ giấc ngủ và thuốc an thần. Cây nở hoa trắng vào cuối mùa xuân và cho đến tháng 8, không có mùi, rễ khô của nó - nơi tìm thấy các thành phần hoạt tính, có mùi thơm
Lợi ích của rễ cây Valerian liên quan đến rối loạn giấc ngủ, căng thẳng và các rối loạn thần kinh khác, giúp những người bị mất ngủ từ nhẹ đến trung bình, lo lắng, OCD (rối loạn ám ảnh cưỡng chế), tăng động và Hội chứng chân không yên (RLS)
Những người bị mất ngủ nhẹ và trung bình, với liều từ 300 đến 1410 mg mỗi ngày. Valerian cũng liên quan đến các trường hợp nó được dùng kết hợp với các loại thảo mộc khác cũng thúc đẩy thư giãn và giúp ngủ (hoa bia, hoa lạc tiên, hoa cúc, dầu chanh).
Mặt khác, việc sử dụng loại thảo mộc này như một chất giải lo âu đòi hỏi phải nghiên cứu thêm về lợi ích, liều lượng khuyến cáo và thời gian sử dụng của nó. Còn có lợi trong một số tình trạng bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh. Lợi ích chủ yếu là do hoạt động của acid valerinic và sự sẵn có ngày càng tăng của chất dẫn truyền thần kinh GABA (acid gamma-aminobutyric) trong cơ thể và đặc biệt là trong hệ thần kinh trung ương. GABA góp phần thư giãn và giảm căng thẳng.
Uống valerian, mặc dù được biết đến nhiều nhất với lợi ích giấc ngủ, đã được chứng minh trong một số nghiên cứu giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và lo lắng.
Theo một nghiên cứu, phụ nữ mãn kinh tiêu thụ hai tháng đã dẫn đến giảm đáng kể tần suất bốc hỏa, so với phụ nữ mãn kinh dùng giả dược.
Ngoài lợi ích được báo cáo cho phụ nữ mãn kinh, các đặc tính của valerian cũng có vẻ giúp phụ nữ mắc Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Tình trạng này đi kèm với nhiều triệu chứng, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, khó chịu, trầm cảm, đầy hơi (đông to), đau vú, lo lắng, mệt mỏi. Theo một nghiên cứu, chiết xuất từ rễ cây valerian có thể làm giảm các triệu chứng cảm xúc, thể chất và hành vi của PMS.
Hình. Thực phẩm chức năng Valerian Root
Theo TS Bùi Duy Hưng – giảng viên Y học cổ truyền hiện đang công tác tại Trường Đại học Lương Thế Vinh chia sẻ Valerian được coi là một loại thảo mộc an toàn, miễn là nó được tiêu thụ với số lượng được khuyến nghị cho từng trường hợp và các tác dụng phụ khi dùng nó hiếm khi được báo cáo.
Tuy nhiên, có một số nhóm người nhất định nên tránh dùng nó. Đặc biệt, nên tránh trong khi mang thai và cho con bú, vì không có đủ bằng chứng để hỗ trợ liệu nó có an toàn hay không. Điều tương tự cũng áp dụng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ dưới 3 tuổi.
Đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, chỉ nên tiêu thụ valerian sau khi được chấp thuận và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
Ngoài ra, loại thảo mộc này có thể tương tác với một số loại thuốc (thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc giảm đau, thuốc chống đông máu, thuốc kháng sinh), do đó dùng chúng đồng thời bị chống chỉ định, trong khi nó cũng không nên dùng cùng lúc với rượu và trong ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Các tác dụng phụ phổ biến nhất đã được báo cáo từ việc tiêu thụ nó, chủ yếu trong trường hợp dùng số lượng lớn, là như sau:
Cuối cùng, do tác dụng thư giãn của thảo mộc, nên tránh lái xe và vận hành máy móc sau khi tiêu thụ, để đảm bảo an toàn tối ưu.
Điều đáng nói là một số người dùng liều lớn trong một khoảng thời gian tương đối dài nhận thấy các triệu chứng cai nghiện (nghiện) và vì lý do này, nên ngừng dùng thảo dược dần dần.
Tóm lại, rõ ràng là valerian là thảo mộc quý có thể được dùng theo nhiều cách khác nhau nhưng điều quan trọng là phải biết cách dùng nó và đảm bảo rằng nó phù hợp và ăn toàn với bản thân bạn!
