Y học cổ truyền chia sẻ những lợi ích của phương pháp ngâm chân bằng thảo dược

Đôi bàn chân là bộ phận vô cùng quan trọng, có vai trò chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể, được ví như “trái tim thứ hai” của cơ thể. Ngâm chân là phương pháp mà đôi bàn chân được thả lỏng và ngâm trong một bồn nước hay chậu nước nóng có nhiệt độ vừa phải khoảng 38 – 45℃ trong từ 5 – 15 phút. Bạn không nên sử dụng nước quá nóng hay ngâm quá lâu vì sẽ có thể gây bỏng hoặc ảnh hưởng đến các bộ phận khác như não, tim mạch,…

Theo đông y thì bàn chân còn chứa nhiều vị trí huyệt đạo quan trọng có liên quan mật thiết đến các cơ quan khác của cơ thể. Vì thế, việc chăm sóc đôi bàn chân thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết và có lợi cho sức khỏe.

Theo y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân bằng thảo dược đông y được công nhận là phương pháp trị liệu đơn giản nhưng mang lại tác dụng bất ngờ. Chỉ với việc ngâm với nước ấm, pha cùng một vài vị thuốc bắc, chúng ta sẽ có được những biến chuyển tích cực tới sức khỏe.

Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tạ Thị Tĩnh – giảng viên khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Lương Thế Vinh cho biết, quá trình ngâm chân trong thảo dược đông y, sẽ giúp khí huyết trong cơ thể, giúp trị các bệnh về xương khớp, đồng thời lưu thông máu, khiến các dây thần kinh chạy nhanh hơn, làm ấm cơ thể trong mùa đông giá lạnh, bảo vệ bạn khỏi các bệnh cảm cúm thông thường. Thường xuyên áp dụng phương pháp ngâm chân bằng thảo dược sẽ loại bỏ các chất thải trong cơ thể bạn, đó là lý do khiến bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn, khiến giấc ngủ đến dễ dàng, ngon và sâu giấc hơn.

Theo bà Tĩnh, bạn đọc tham khảo các bước bắt đầu ngâm chân bằng thuốc bắc như sau:

- Bạn cần đun thuốc bắc cùng với nước sôi, để khoảng 20 phút cho các chất trong thuốc tan ra. Để nước nguội dần, khoảng còn 40 độ C thì ngâm chân.

- Rửa sạch chân, lau khô chân và ngâm chân trong chậu nước thuốc khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày. Vào mùa đông, bạn cũng có thể đặt bàn tay vào ngâm cùng để giữ ấm cơ thể.

- Ngâm cho đến khi nước thuốc nguội hẳn, lau khô chân.

Khi ngâm có thể kết hợp nhiều loại thảo dược trên và ngâm thảo dược trong nước khoảng 15 – 30 phút trước khi nấu để hoạt chất trong dược liệu dễ hòa tan hơn. Tùy vào điều kiện, thùng ngâm chân có thể dùng thùng nhôm hoặc thùng gỗ, có chiều cao lên tới gối, nếu được thùng gỗ càng tốt.

Hiện nay cũng có rất nhiều các loại bột thuốc Bắc dùng để ngâm chân rất hiệu quả. Đó là những loại bột gia truyền của người dân tộc, vì vậy bạn cũng cần tìm hiểu thật kĩ địa chỉ mua tin cậy. Bột thuốc bắc được làm từ những loại cây cỏ trên nương và trong rừng già, khi hòa bột vào nước ấm, bột sẽ từ từ tỏa ra các dưỡng chất ngấm vào đôi bàn chân của bạn. Các bước ngâm chân bột thuốc Bắc, giải độc tố cơ thể có các bước sau:

- Sau khi rửa chân sạch sẽ, lau khô chân, bạn sẽ ngâm chân với một số các loại dược liệu như: Hoài sơn, Độc hoạt, đương quy, sa nhân, bạch chỉ, đỗ trọng, quế, sả cây, sinh khương, đại hồi. Các vị dược liệu đều có tác dụng làm loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

- Sau khi ngâm chân trong nước với đủ thời gian, bạn nên để chân khô và xoa một chút tinh dầu rồi nhẹ nhàng xoa bóp để máu được lưu thông, giảm các cơn đau và khiến cơ thể thoải mái.