Trong thời gian gần đây, pickleball đang thu hút những người đam mê thể thao bởi pickleball không chỉ mang lại sự thú vị trong quá trình chơi mà còn có nhiều giá trị sức khỏe như đốt nhiều calo, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm cân, giữ vóc dáng.
Theo tiến sĩ Y khoa Mai Mạnh Tuấn, Tạp chí Khoa học và Công nghệ y khoa cho biết, pickleball là môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực, đồng thời giảm stress và nâng cao tinh thần. Người chơi pickleball đều đặn có thể mang lại sự dẻo dai và một cơ thể săn chắc nên rất nhiều người thay vì đi tập Gym đã chuyển sang chơi môn thể thao Pickleball mang tính cộng cồng cao này.
Theo chuyên gia y tế này, bộ môn thể thao pickleball tác động mạnh mẽ lên nhiều nhóm cơ chính của cơ thể như: cơ đùi, cơ bắp tay, cơ vai và cơ bụng. Những động tác di chuyển nhanh, đổi hướng liên tục và đánh bóng trong pickleball giúp săn chắc các nhóm cơ này và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Một giờ chơi pickleball có thể đốt cháy từ 400 đến 600 calo, thậm chí nhiều hơn nếu chơi với cường độ cao.
Theo các chuyên gia y học thể thao cho biết, tập luyện PickleBall giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bởi Pickleball là một môn thể thao có cường độ vận động vừa phải, giúp người chơi duy trì nhịp tim ổn định và tăng cường tuần hoàn máu. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Journal of Aging and Physical Activity cho thấy, những người chơi pickleball thường xuyên có nhịp tim trung bình đạt 110-140 nhịp/phút. Điều này có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cải thiện huyết áp và tăng cường sức khỏe tổng thể của hệ tim mạch.
Pickleball giúp cơ thể giảm mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn
Chơi pickleball đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục, từ đó đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Nghiên cứu từ Tạp chí Journal of Sports Science and Medicine đã chỉ ra rằng, người chơi pickleball có thể đốt cháy từ 400 đến 600 calo mỗi giờ, tùy thuộc vào cường độ và cách thức chơi. Việc đốt cháy lượng calo này hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối, giúp người chơi có một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, việc đánh bóng và di chuyển trong pickleball giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp, đặc biệt là cơ chân, cơ tay và cơ bụng.
Theo nghiên cứu từ Tạp chí Sports Health, tham gia chơi pickleball giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện mật độ xương, đặc biệt là ở người cao tuổi, từ đó giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện sức mạnh xương khớp.
Chuyên gia y học thể thao cũng nhấn mạnh lợi ích của việc tập luyện môn thể thao Pickleball giúp cải thiện thể lực và phản xạ, cũng như duy trì tinh thần tích cực, vui vẻ trong suốt quá trình tập luyện./.
Xem thêm:
Chi phí chơi Pickleball và Khóa học pickleball với huấn luyện viên là bao nhiêu tiền?
