Hướng dẫn kỹ thuật cơ bản dễ hiểu cho người mới chơi Pickleball

1. Kỹ thuật Dink Pickleball Forehand

Tư thế chuẩn bị:

- Cách cầm vợt: Dùng cách cầm cán vợt số 2, với ngón trỏ của tay cầm vợt hơi cách biệt so với các ngón còn lại. Thả lỏng cổ tay, tránh cầm quá chặt để đầu vợt không bị đưa lên quá cao.

- Tư thế cơ thể: Giữ chân hơi trùng, hạ thấp trọng tâm, khoảng cách giữa hai chân ngang vai hoặc rộng hơn một chút, cơ thể thả lỏng. Đứng sát vạch Non-Volley để dễ dàng di chuyển.

- Các bước thực hiện kỹ thuật Dink Pickleball Forehand:

Bước 1: Ngửa nhẹ cây vợt và hạ xuống từ từ, giữ cổ tay cố định.

Bước 2: Sử dụng cả cánh tay để đánh bóng, không dùng cổ tay, kết hợp nhịp nhàng với động tác nhún nhẹ của chân để đưa bóng qua lưới, rơi chính xác vào khu vực Non-Volley của đối thủ.

2. Kỹ thuật Dink Pickleball Backhand

- Tư thế chuẩn bị: Tương tự như với kỹ thuật Forehand.

- Các bước thực hiện kỹ thuật Dink Pickleball Backhand:

Bước 1: Úp mặt vợt nhẹ xuống, đưa tay cầm vợt sang bên trái.

Bước 2: Bước một chân lên và đánh bóng bằng cả cánh tay, đẩy nhẹ vợt theo tốc độ giảm dần cho đến khi dừng ngay trước mặt.

3. Kỹ thuật Dink Pickleball Backhand bằng hai tay

- Tư thế chuẩn bị:

- Cách cầm vợt: Một tay cầm ở phần thân dưới vợt, tay còn lại vịn ở phần cổ vợt, ngón trỏ tay phụ đặt lên mặt vợt. Giữ vợt thả lỏng, không cầm quá cứng.

- Tư thế cơ thể: Chân trùng xuống, trọng tâm thấp, đứng gần vạch bếp (Non-Volley) với hai chân ngang vai hoặc rộng hơn một chút.

- Các bước thực hiện kỹ thuật Dink Pickleball Backhand hai tay:

Bước 1: Di chuyển chân theo hướng bóng, xoay người sao cho hai mũi chân tạo thành một đường thẳng với góc đánh.

Bước 2: Dùng lực vai và cổ tay để vuốt bóng nhẹ nhàng qua lưới, khiến bóng rơi vào khu vực Non-Volley của đối phương.

Lưu ý: Hạ thấp người và di chuyển theo hướng bóng để dễ dàng thực hiện cú đánh.

Một số lỗi thường gặp:

Sử dụng lực cổ tay quá nhiều: Dễ mất kiểm soát, nên khóa cổ tay khi đánh.

Co khuỷu tay: Dễ khiến bóng bay quá xa khu vực Non-Volley.

Vung tay quá cao: Làm bóng bay cao, tạo cơ hội cho đối thủ tấn công.

4. Kỹ thuật Dink Pickleball "Giả vờ"

- Tư thế chuẩn bị: Giống với tư thế trong kỹ thuật Forehand.

- Các bước thực hiện:

Bước 1: Thực hiện động tác vung vợt lớn như chuẩn bị đánh cú Forehand, nhưng sau đó tiếp tục Dink để đánh lừa đối thủ.

Bước 2: Khi đối thủ giật mình, bạn có thể tận dụng để tấn công trực diện.

5. Làm thế nào để ngăn chặn các cú Dink của đối thủ?

a) Khi đối thủ thực hiện cú Dink bổng:

Tư thế chuẩn bị: Giữ tư thế cơ thể và cách cầm vợt như trong kỹ thuật Forehand.

Các bước thực hiện: Nghiêng người theo hướng bóng, duỗi thẳng tay cầm vợt, đầu vợt hướng xuống mặt sân. Thực hiện cú Backhand tấn công để đối thủ không kịp phản ứng.

b) Khi đối thủ thực hiện cú Dink chết:

Tư thế chuẩn bị: Tương tự như trên.

Cách xử lý: Hạ vợt, giữ vợt nằm ngang với mặt vợt vuông góc với mặt sân pickleball. Xúc bóng trở lại, tạo ra đường bóng thấp gây khó khăn cho đối thủ.

6. Mẹo để cải thiện kỹ thuật Dink Pickleball

Dink vào các vị trí khác nhau: Không bao giờ Dink vào cùng một vị trí hai lần liên tiếp.

Thu hẹp khu vực bếp và đánh volley: Đừng để vợt gần người, thay vào đó duỗi thẳng tay để đánh volley.

Điều chỉnh hướng đầu vợt: Luôn hướng đầu vợt theo hướng bóng.

Bài tập Dink chéo sân: Đánh Dink chéo sân với bạn để nâng cao sự nhất quán và hiệu quả.

7. Lợi ích của kỹ thuật Dink Pickleball trong thi đấu

Giúp kiểm soát tốc độ và nhịp độ trận đấu.

Làm chậm nhịp độ, giảm cơ hội đối phương thực hiện những cú đánh mạnh.

Tạo cơ hội ghi điểm, nâng cao trình độ và tư duy chiến thuật.

Giảm rủi ro mắc lỗi khi đánh mạnh.

Thực hiện tốt kỹ thuật Dink Pickleball sẽ giúp bạn không chỉ nắm quyền kiểm soát trận đấu mà còn làm đối phương mất sức và dễ mắc sai lầm.

Khi nắm vững kỹ thuật Dink Pickleball này, thì các bạn có thể chơi được Pickleball một cách dễ dàng. Các bạn hãy cố gắng luyện tập chăm chỉ để nâng cao trình độ và hiệu suất thi đấu nhé.