Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, tennis và cầu lông, đòi hỏi người chơi phải sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để đạt hiệu quả cao. Từ kỹ thuật forehand đến overhead smash, mỗi kỹ thuật đều mang lại lợi thế và tạo điểm số trong trận đấu nếu được thực hiện chính xác.
Môn thể thao Pickleball ngày càng phổ biến và để chơi tốt, người chơi cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản như forehand, backhand, slice, volley và overhead smash. Mỗi kỹ thuật đều đòi hỏi tư thế chuẩn bị đúng cách, sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, mắt, và chuyển động của cơ thể.
1. Kỹ thuật đánh Pickleball Forehand
Forehand là kỹ thuật phổ biến nhất trong pickleball, giúp người chơi đánh bóng bằng tay thuận (thường là tay phải) từ cùng một bên cơ thể. Để thực hiện kỹ thuật này một cách chính xác, người chơi cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản:
Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch giữa sân để linh hoạt di chuyển khi bóng đến. Luôn đối mặt với bóng và xác định hướng di chuyển của nó để có thời gian chuẩn bị tốt hơn.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng đến, giật cẳng tay phải lên để sẵn sàng đánh.
Bước 2: Đưa cây vợt lên và xoay thân vợt theo hướng chuyển động.
Bước 3: Dùng lực từ cán tay và cán vợt để đẩy bóng về phía đối thủ.
Lưu ý: Giữ thăng bằng, không đứng quá xa bóng, và tập trung vào bóng sẽ giúp tăng độ chính xác và nhanh chóng đưa bóng về phía đối thủ.
2. Kỹ thuật đánh Pickleball Backhand
Backhand là kỹ thuật dùng tay trái (đối với người thuận tay phải) và đòi hỏi sự khéo léo cùng kinh nghiệm của người chơi. Đây là một kỹ thuật khó nhưng hiệu quả nếu được luyện tập kỹ lưỡng.
Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch giữa sân và xoay cơ thể sang bên trái, đưa tay và vợt vào vị trí sẵn sàng.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng đến, giật cẳng tay trái lên để chuẩn bị đánh.
Bước 2: Đưa vợt qua phía sau, xoay thân vợt theo hướng chuyển động.
Bước 3: Dùng lực từ cán tay đẩy bóng về phía đối thủ.
Lưu ý: Giữ thăng bằng, không để khoảng cách quá xa với bóng, và tập trung vào đường đi của bóng để thực hiện động tác chính xác.
3. Kỹ thuật đánh Pickleball Slice
Slice là kỹ thuật để bóng đi xa và cao, khiến bóng rơi xuống gần vạch giữa sân, khó đoán và đòi hỏi kỹ năng cao.
Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch giữa sân và xoay thân để sẵn sàng với cú đánh slice.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Đưa vợt lên và dùng lòng bàn tay, ngón tay để vợt ở vị trí cao.
Bước 2: Xoay cơ thể và nhanh chóng đẩy vợt xuống mạnh mẽ, tạo lực đẩy cho bóng.
Bước 3: Quả bóng sẽ bay cao và rơi xuống gần vạch giữa sân.
Lưu ý: Để thực hiện tốt kỹ thuật slice, người chơi cần kiểm soát thân vợt chính xác và sử dụng lực đẩy mạnh từ cán tay.
4. Kỹ thuật đánh Pickleball Volley
Volley là kỹ thuật đánh bóng khi bóng ở gần, thường được dùng khi cần phản xạ nhanh.
Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch giữa sân để sẵn sàng ứng phó với bóng khi nó đến gần.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng đến gần, đưa vợt lên và điều chỉnh vị trí vợt.
Bước 2: Dùng lực từ cán tay đẩy bóng về phía đối thủ.
Lưu ý: Tập trung vào điều chỉnh vợt vào vị trí chính xác, sử dụng lực vừa phải để đẩy bóng chính xác về phía đối thủ.
5. Kỹ thuật đánh Pickleball Overhead Smash
Overhead smash là kỹ thuật dùng khi bóng bay cao qua đầu, đây là kỹ thuật đòi hỏi người chơi phải có khả năng phán đoán và lực tay mạnh.
Tư thế chuẩn bị: Đứng phía sau sân, sẵn sàng bật cao khi bóng bay qua đầu.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng bay qua đầu, nhảy lên và đưa vợt vào vị trí chính xác.
Bước 2: Sử dụng lực từ cán tay và cán vợt để đánh bóng mạnh về phía đối thủ.
Lưu ý: Cần phải có kinh nghiệm và sự ổn định để thực hiện kỹ thuật này một cách mạnh mẽ và chính xác.
6. Kỹ thuật Pickleball Ping Pong Grip
Ping Pong Grip lấy cảm hứng từ cách cầm vợt bóng bàn, giúp tạo ra sức mạnh và kiểm soát bóng tốt hơn.
Lợi ích của Ping Pong Grip:
Tăng độ chính xác, tạo lực mạnh cho bóng.
Kiểm soát bóng tốt hơn, đảm bảo hướng đi chính xác.
Cách thực hiện: Bắt đầu cầm vợt như cầm vợt bóng bàn, giữ vợt chắc và xoay cổ tay linh hoạt để tối ưu hóa sự linh hoạt khi đánh bóng.
Nắm vững các kỹ thuật trong pickleball giúp người chơi tạo ra ưu thế, kiểm soát trận đấu và ghi điểm hiệu quả. Các kỹ thuật forehand, backhand, slice, volley, và overhead smash đều đòi hỏi sự kiên trì luyện tập và nắm bắt chính xác từng động tác. Pickleball không chỉ là trò chơi của sự nhanh nhẹn mà còn là sự chính xác và chiến thuật.
Luyện tập đều đặn giúp bạn hoàn thiện các kỹ thuật, dễ dàng kiểm soát trận đấu và ghi điểm. Pickleball yêu cầu sự phối hợp tay và mắt, và chỉ khi thành thạo kỹ thuật, người chơi mới có thể duy trì phong độ tốt và phản ứng nhanh trong từng tình huống.
