Hôm nay hãy cùng Trường Cao đẳng y dược Pasteur tìm hiểu về chủ đề này nhé!
1. Amla là gì?
Amla( quả lý gai Ấn Độ) có kích thước bằng một quả mận và đến từ Ấn Độ, được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Mọi người thường uống nó như một loại nước trái cây.
2. Lợi ích của nước ép Amla được hỗ trợ bởi khoa học để giảm cân
v Tác dụng giải độc của nước ép Amla
Giảm cân cần một đường ruột khỏe mạnh. Amla chứa nhiều chất xơ và được dùng để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, có thể giúp tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ giảm cân.
v Cải thiện tiêu hóa với nước ép Amla
Nước ép Amla cũng có thể giúp tiêu hóa. Chất xơ cao có lẽ là thứ hỗ trợ phân thường xuyên và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nó được đề xuất để làm sạch ruột của bạn và do đó quản lý cân nặng của bạn.
v Nước ép Amla và quy định lượng đường trong máu
Kiểm soát lượng đường trong máu là chìa khóa để giảm cân. Lượng đường trong máu dao động có thể khiến bạn tăng cân hoặc thậm chí mắc bệnh tiểu đường. Nước ép Amla có crom, kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, nó có thể giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân.
v Tăng cường sự trao đổi chất và mức năng lượng với Amla Juice
Cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và sử dụng chất béo dự trữ. Nước ép Amla được đề xuất để tăng cường trao đổi chất và tăng mức năng lượng.
3. Làm thế nào để chuẩn bị và sử dụng nước ép Amla để giảm cân?
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn.
Chuẩn bị nước ép Amla tươi
Bạn có thể dễ dàng làm nước ép amla tươi tại nhà.
Làm sạch trái cây amla tươi và rửa sạch chúng.
Làm khô chúng, lấy hạt ra và cắt chúng thành những phần nhỏ.
Trộn các miếng thành một hỗn hợp mịn.
Lấy nước trái cây ra khỏi hỗn hợp bằng cách sử dụng một cái rây lưới mịn.
Cho nước trái cây vào lọ sạch và để trong tủ lạnh trong một tuần hoặc ít hơn.
Công thức nước ép Amla để giảm cân
Làm cho nước ép amla của bạn ngon hơn bằng cách thêm những thứ tốt khác:
Amla, gừng và mật ong: Trộn nước ép amla tươi với gừng nghiền và mật ong hữu cơ. Cái này chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.
Amla với bạc hà và dưa chuột: Thêm lá bạc hà tươi cắt nhỏ và dưa chuột trộn vào nước ép amla để có một thức uống giải độc giải khát.
Amla, cà rốt và củ dền: Trộn nước ép amla tươi với cà rốt và củ dền. Điều này tạo nên một thức uống ngon, giàu chất dinh dưỡng.
Liều lượng và thời điểm tốt nhất để tiêu thụ nước ép Amla
Uống 30-50ml nước ép amla tươi mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Dùng nó vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước bữa ăn. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn.
4. Mối quan tâm và biện pháp phòng ngừa
Nước ép Amla có nhiều điểm tốt nhưng chúng ta cũng phải nói về rủi ro và các biện pháp bảo vệ.
v Tác dụng phụ có thể xảy ra của việc uống quá nhiều nước trái cây Amla
Cái gì quá nhiều cũng ko tốt, nước ép amla cũng vậy. Làm quá sức, và bạn có thể bị đau dạ dày, cảm thấy ốm hoặc bị tiêu chảy.
v Các biện pháp an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Nếu bạn đang có thai hay cho con bú nên cẩn thận. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và em bé.
Theo TS Bùi Duy Hưng – giảng viên Y học cổ truyền hiện đang công tác tại Trường Đại học Lương Thế Vinh chia sẻ Thêm nước ép amla vào kế hoạch giảm cân của bạn không chỉ có thể giúp giảm cân không mong muốn mà còn thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Amla có thể giúp giải độc cơ thể, tăng cường tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sự trao đổi chất và năng lượng, vì vậy bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Tất cả điều này trong khi tận hưởng sự hào phóng của thiên nhiên trong nước ép amla.
Bạn cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động để giảm cân thành công. Ngoài ra, hãy theo dõi lượng tiêu thụ của bạn
Tóm lại, Amlahay quả lý gai Ấn Độ chứa hàm lượng chất xơ cao và các đặc tính chống oxy hóa có thể là nguyên nhân giúp giảm cân. Nước ép Amla có thể giúp giải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường sự trao đổi chất và mức năng lượng và nên kết hợp với lối sống lành mạnh.
Viêm da cơ địa là một bệnh lý da liễu mãn tính, gây ngứa, khô và đỏ da, thường tái phát. Y học cổ truyền (YHCT) đang được nhiều người lựa chọn để điều trị, nhờ vào cách tiếp cận toàn diện và an toàn.
Thuốc Đông y từ lâu đã được nhiều người lựa chọn để điều trị các bệnh hô hấp như ho khan, ho có đờm, ho dai dẳng. Vậy, thuốc Đông y có thực sự hiệu quả với ho có đờm, và cần lưu ý gì khi dùng cho trẻ nhỏ?
Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư quy định tiêu chuẩn chức danh nghề nghiệp Y sĩ đa khoa. Trong đó, Bộ Y tế đề xuất trình độ đào tạo của chức danh y sĩ hạng IV là cao đẳng y sĩ, xếp lương viên chức A0.
Khi bị bong gân chân, nhiều người tìm đến các loại lá thuốc Y học cổ truyền để hỗ trợ giảm sưng, giảm đau và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Vậy nên chọn loại lá nào để đắp cho hiệu quả và an toàn?
