Trong y học cổ truyền, có nhiều loại thảo dược tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Bài viết này sẽ giới thiệu ba vị thuốc quen thuộc là cây bạc hà, diếp cá, và cúc hoa – những dược liệu có tác dụng phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt trong các mùa dịch bệnh.
Cây bạc hà – Dược liệu giải độc, kháng khuẩn hiệu quả
Bạc hà (Mentha arvensis) thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae), chứa nhiều vitamin A, C, D và B6 cùng với các khoáng chất như Magnesium, Protein và các loại tinh dầu tự nhiên (menthol, myrcen, limonene…). Đây là những hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và thúc đẩy bài tiết mồ hôi giúp thải độc cơ thể.
Theo chia sẻ của PGS.TS Tạ Thị Tĩnh – giảng viên khoa Y học cổ truyền Trường Đại học Lương Thế Vinh, bạc hà có vị cay, tính ấm mát, không độc, đi vào kinh Phế và Can, có tác dụng kiện tỳ, giải độc và tăng cường sức đề kháng. Thảo dược này thường được dùng trong các bài thuốc trị cảm cúm, ho, hoặc giúp kích thích tiêu hóa.
Cách dùng:
Hãm trà bạc hà: Dùng 3g bạc hà khô hoặc 10g bạc hà tươi hãm với 200ml nước sôi trong 5 phút. Có thể thêm mật ong hoặc đường tùy khẩu vị.
Lưu ý: Trẻ nhỏ, người khí hư huyết táo hoặc ra nhiều mồ hôi không nên dùng bạc hà quá thường xuyên.
Cây diếp cá – Kháng sinh tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch
Diếp cá (Houttuynia cordata), thuộc họ Saururaceae, nổi tiếng với thành phần hoạt chất decanoyl-acetaldehyd có khả năng kháng khuẩn mạnh, giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn do tụ cầu vàng, liên cầu khuẩn hoặc trực khuẩn bạch hầu. Nhờ tác dụng kháng khuẩn và giải độc, diếp cá là vị thuốc hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sản sinh bạch cầu – yếu tố quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật.
Theo y học cổ truyền, diếp cá có vị chua, cay, tính mát, đi vào kinh Can và Phế. Thảo dược này có tác dụng hạ sốt, chữa viêm họng và hỗ trợ điều trị viêm phổi, viêm phế quản.
Cách dùng:
Đun nước diếp cá: Lấy 100g rau diếp cá xay nhỏ, thêm nước vo gạo và đun sôi. Lọc lấy nước uống, có thể cho thêm vài hạt muối để dễ uống. Mỗi ngày uống 2 lần sau bữa ăn 1 giờ.
Lưu ý: Sử dụng rau diếp cá điều độ vì có thể gây khó tiêu nếu dùng quá nhiều.
Cúc hoa – Dược liệu tăng sức đề kháng tự nhiên
Cúc hoa (Chrysanthemum maximum L.), thuộc họ Cúc (Asteraceae), chứa các hoạt chất Bisabolol có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Đặc biệt, hoa cúc có khả năng diệt hơn 200 loại virus gây cảm cúm, giúp bảo vệ cơ thể trước các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp.
Theo y học cổ truyền, cúc hoa có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, thường dùng trong các bài thuốc thanh nhiệt, giải độc và hạ nhiệt cơ thể. Cúc hoa vàng và cúc trắng (bạch cúc) là hai loại phổ biến nhất, thường được dùng để nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe trong mùa dịch.
Cách dùng:
Trà hoa cúc: Dùng 10g hoa cúc rửa sạch, đun với 300ml nước sôi trong vài phút. Có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị. Uống trước bữa ăn 1 – 2 giờ hoặc sau ăn ít nhất 30 phút.
Lưu ý: Người huyết áp thấp hoặc tiêu chảy không nên dùng quá nhiều hoa cúc vì có thể làm cơ thể thêm suy nhược.
Cây bạc hà, diếp cá và cúc hoa là những vị thuốc y học cổ truyền quen thuộc, không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ phòng chống nhiều bệnh lý thường gặp. Việc sử dụng các loại thảo dược này đúng cách sẽ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, đặc biệt trong các mùa dịch bệnh hoặc thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.
